跳び箱：倒立倒れこみ編｜体操ワンポイントレッスン

6つのポイントできれいな倒立～倒れこみまで！

今回は跳び箱の「倒立倒れこみ」です！
跳び箱の中でも難易度が一気に上がる技・・・
ポイントを意識しながらみんなもチャレンジ！

1ふみきりは力強く！
2足をそろえる！
3背中をまっすぐにお尻からあがる！
4肩を跳び箱より前に出さない！
5あごを引かない！
6着地まで倒立の姿勢をキープ！

地面にてのひらをついて、足を閉じた状態でお尻を上げて倒立の姿勢になる。
※安全な壁やクッションがある場合だけ実施して下さい。

少し高さのある台やいすに手をついて両足でジャンプをします。
可能な限りお尻を高く上げる意識で！
※足を上げるのではなく③のお尻から上がる練習です。

みんなもお手本の動画を見ながら練習してみてね！
完璧な技をマスターしよう！！