ビート板などのツールを使用し、水中でほぐす運動を行い、動きやすい身体に整えてからアクアビク...
水中で行うエアロビクスです。水中では、腰や膝への負担が少なく、また水の抵抗を利用した動作は...
水中で行うアクアビクスです。初めての方や初心者の方でも安心してご参加頂けます。
ヌードルを使用し、筋力トレーニングとストレッチを中心にすすめていきます。リラクゼーション効...
ミットを使った水中筋力トレーニングです。水の抵抗を活かしたトレーニングで体を引き締めます。
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