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エアロビクス系（エアロビクス・ステップ）プログラム

初めてエアロビクスを受けられる方！！まずはこのクラス！！エアロビクスをはじめてみませんか？

ゆっくりで、わかりやすいクラスです。繰り返し行なうので、どなたでも大丈夫！！

走るのが苦手な方のクラスです。『ウォーキング』『ステップ』のみの簡単な45分クラスです。

いろいろなステップを取り入れた少し複雑な動きもありますが、走らないクラスです。

ステップ台を使っての昇降運動を行う30分クラスです。ステップ台を始めようと思っている方にお...

ステップ台を使って昇降運動を行うクラスです。少しステップに慣れてきた方におすすめです！！　...

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことにより、効率良く脂肪を燃焼させることを目的とし...