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走るのが苦手な方のクラスです。『ウォーキング』『ステップ』のみの簡単な45分クラスです。
いろいろなステップを取り入れた少し複雑な動きもありますが、走らないクラスです。
ステップ台を使っての昇降運動を行う30分クラスです。ステップ台を始めようと思っている方にお...
ステップ台を使って昇降運動を行うクラスです。少しステップに慣れてきた方におすすめです！！ ...
キックボクシング・テコンドー・空手・ムエタイ・ボクシング・太極拳の動きが取り入れられており...
簡単なエクササイズとストレッチで身体をリフレッシュ！！ どなたでもご参加していただけます！
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことにより、効率良く脂肪を燃焼させることを目的とし...
様々な腹筋のバリエーションを行い、お腹まわりの引き締めを目指すクラスです。お腹が気になって...
ダンスに必要な体作りをしていきます。後半は、音のとり方、ジャズダンスの基本的なステップ、振...
水中で行うエアロビクスです。水中では、腰や膝への負担が少なく、また水の抵抗を利用した動作は...
水中で行うアクアビクスです。初めての方や初心者の方でも安心してご参加頂けます。
ミットを使った水中筋力トレーニングです。水の抵抗を活かしたトレーニングで体を引き締めます。
FITNESSフィットネス
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