ヨガ・ピラティス・ストレッチ系プログラム
ゆっくりとヨガのポーズを行います。全身のリラクゼーションを感じて頂けます。
初めての方や柔軟性に自信の無い方など、誰でも簡単に行う事が出来るヨガのクラスです。
中国武術の一つ。緩やかで流れるようにゆったりとした動きが特徴であり、健康・長寿に良いとされ...
初めてエアロビクスを受けられる方！！まずはこのクラス！！エアロビクスをはじめてみませんか？
ゆっくりで、わかりやすいクラスです。繰り返し行なうので、どなたでも大丈夫！！
走るのが苦手な方のクラスです。『ウォーキング』『ステップ』のみの簡単な45分クラスです。
いろいろなステップを取り入れた少し複雑な動きもありますが、走らないクラスです。
ゆっくりとなめらかに体を動かす事で、全身のゆがみと緊張から体ろ心を開放する事を目的としたク...
ゆがみを調整し、日常動作を楽にするクラスです。
体幹を鍛える30分間のクラスです。どなたにでも参加して頂けるクラスです。
身体を引き締め、整え、ゆるめて機能的な身体づくりを行います。 どなたでもご参加頂けます。
キックボクシング・テコンドー・空手・ムエタイ・ボクシング・太極拳の動きが取り入れられており...
簡単なエクササイズとストレッチで身体をリフレッシュ！！ どなたでもご参加していただけます！
ラテン系の音楽とダンス、それにフィットネス エクササイズを融合させたステップエクササイズで...
ハワイアンミュージックに合わせゆったりと踊り、心も身体も心地よくほぐれていきます。腰周りの...
バレエの基本を学びながら、身体を引き締め、バランスの良い体型を作っていきます。綺麗な体のラ...
ダンスに必要な体作りをしていきます。後半は、音のとり方、ジャズダンスの基本的なステップ、振...
ビート板などのツールを使用し、水中でほぐす運動を行い、動きやすい身体に整えてからアクアビク...
水中で行うエアロビクスです。水中では、腰や膝への負担が少なく、また水の抵抗を利用した動作は...
水中で行うアクアビクスです。初めての方や初心者の方でも安心してご参加頂けます。
ヌードルを使用し、筋力トレーニングとストレッチを中心にすすめていきます。リラクゼーション効...
水中歩行で筋力の向上、カロリー消費を行うクラスです。水の抵抗を利用しながらの歩行運動を繰り...
水の浮力によって患部負担を少なくし、周辺の筋力向上を目指すクラスです。陸上・水中ストレッチ...
クロール・背泳を習得するクラスです。浮く事・バタ足といった基礎練習から始めますので、初めて...
平泳ぎを習得するクラスです。クロール・背泳の泳力向上の為のレッスンも合わせて行っていきます...
バタフライを習得するクラスです。合わせて各泳法のスキルアップをしていきます。約800M～1...
クロール・背泳・平泳ぎ・バタフライの全種目を習得された方に入っていただけるクラスです。約8...
FITNESSフィットネス
JUNIOR SCHOOLジュニアスクール
