特集
動画だから施設の雰囲気がよくわかる HOS OGURA でカラダにイイコト、はじめてみませ...
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この度、「ＨＯＳフィットネス」の情報発信サイトが、ＯＰＥＮ致しました。 お得な情報や健康に...
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ビート板などのツールを使用し、水中でほぐす運動を行い、動きやすい身体に整えてからアクアビク...
バランス感覚や瞬発力など、運動能力向上もできる ストレス解消＋脂肪燃焼したい方へ ボディコ...
水中歩行で筋力の向上、カロリー消費を行うクラスです。水の抵抗を利用しながらの歩行運動を繰り...
水中で行うエアロビクスです。水中では、腰や膝への負担が少なく、また水の抵抗を利用した動作は...
水中で行うアクアビクスです。初めての方や初心者の方でも安心してご参加頂けます。
ヌードルを使用し、筋力トレーニングとストレッチを中心にすすめていきます。リラクゼーション効...
水の浮力によって患部負担を少なくし、周辺の筋力向上を目指すクラスです。陸上・水中ストレッチ...
ミットを使った水中筋力トレーニングです。水の抵抗を活かしたトレーニングで体を引き締めます。
クロール・背泳を習得するクラスです。浮く事・バタ足といった基礎練習から始めますので、初めて...
平泳ぎを習得するクラスです。クロール・背泳の泳力向上の為のレッスンも合わせて行っていきます...
バタフライを習得するクラスです。合わせて各泳法のスキルアップをしていきます。約800M～1...
クロール・背泳・平泳ぎ・バタフライの全種目を習得された方に入っていただけるクラスです。約8...
大会出場を目指し、フォーム、ターン、飛び込み等細かくチェックしていきます。さあ、大会で上位...
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