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水中で行うエアロビクスです。水中では、腰や膝への負担が少なく、また水の抵抗を利用した動作は...
水中で行うアクアビクスです。初めての方や初心者の方でも安心してご参加頂けます。
ヌードルを使用し、筋力トレーニングとストレッチを中心にすすめていきます。リラクゼーション効...
水の浮力によって患部負担を少なくし、周辺の筋力向上を目指すクラスです。陸上・水中ストレッチ...
ミットを使った水中筋力トレーニングです。水の抵抗を活かしたトレーニングで体を引き締めます。
クロール・背泳を習得するクラスです。浮く事・バタ足といった基礎練習から始めますので、初めて...
平泳ぎを習得するクラスです。クロール・背泳の泳力向上の為のレッスンも合わせて行っていきます...
特集
ダイエット目的や、しなやかできれいなボディラインをつくるプログラム多数！ 心と身体を健やか...
FITNESSフィットネス
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